Network
MALUTRAYA. COM - Asupan makanan yang kita konsumsi saat sahur bukan hanya tentang mengenyangkan perut, tetapi juga disarankan memperhatikan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Seperti dikutip dari PMJ News, Minggu 17 2024, berikut tips memilih menu sahur agar puasa Anda lancar:
1. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Saat berpuasa, tubuh juga memerlukan energi untuk tetap dapat beraktivitas selama berpuasa. Salah satu cara mendapatkan sumber energi yang cukup selama puasa adalah dengan memenuhi asupan karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks terdiri dari roti gandum, nasi merah, oatmeal, dan sereal.
Baca Juga: Bupati Karawang Larang Tempat Karaoke Beroperasi Selama Ramadhan
2. Hindari Santan dan Makanan Pedas
Sebaiknya hindari makanan bersantan dan pedas selama sahur. Makanan yang mengandung santan dan pedas akan sangat sulit dicerna tubuh.
Selain itu, mengonsumsi makanan bersantan maupun pedas selama sahur juga dapat membuat asam lambung naik. Hal ini tentu saja memicu berbagai macam gangguan pencernaan.
